co daje

[...] kilka godzin, ale może przyjdzie mi to robić, jak nie zacznę chudnąć efektywniej ;-). POSIŁKI Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, [...]

Siema .Daje ocene do diety .Co pozmieniac ,czego brakuje ? WAGA:88,5 KG WZROST:185 WIEK:22 11:00 kukurydziane 100g białko wpc 30g mleko 500 ml 13:30 owsiane 100g jogurt 350g carbo 50g 16:00 szejk /wszystko zmielone w formie do picia owsiane 100g jogurt 350g 2banany 4 miarki mass up 20g miodu 30g orzzechów wloskich 18:00przed treni [...]

[...] 55min Po aerobach 60g Hi-Tec Whey C6 Kupiłem też dziś białka jaj w prochu. 100g rozrabia się z 900ml wody i otrzymujemy 1kg białek jaj. Czyli jakieś 34 białka. Co na 1kg daje 340 białek. Jak liczyłem kwotowo wychodzi ok.18-20gr za białko, więc przy cenach sklepowych jajek mega się opłaca. Dziś też paka od Hi-Tec'a przyjdzie :-) Swoją drogą [...]

[...] piersi z kurczaka i inne bajery które pomagają w schudnięciu. Co do mojej kondycji nie jest ona taka słaba jak na tą wagę liczmy w halówce czy piłce nożnej lub w tenisie daje sobie rade lecz na dłuższe dystansy bieganie to nie dla mnie chociaż jest jeden plus szybko się "pocę" w wykonywaniu jakiś czynności które powodują wysiłek. Pewnego dnia [...]

[...] Mam lekkie obawy co do tego skosu bo nie znam dnia ani godziny:D więc lekki strach jest ;-D Wycisk b.szeroko ,ruchy powolne z zatrzymaniem. Wiosłowanie ,ćwiczenie daje popalić. Podciąganie ,pełne ruchy z rezerwą. Przysiady - siady lekko,więc robiłem sobie z kilku sekundowym zatrzymaniem w dolnej fazie , 1/2 siad , okej. Dobry [...]

Dla mnie produkt nie jest zly . Nie stosuje go przed silownia tylko przed meczami pilkarskimi , daje dobre pobudzenie i odmula . W przeciwienstwie do energetykow i kawy( ktorych nie moge pic przed meczem bo mnie cofa po nich ) moge go uzywac i nie zbiera mnie na zwroty:) przy duzym wysilki i zadyszce . Nie wiem czy chodzi o ilosc czy o co ale [...]

[...] zabrakło mi kilka cm dlatego ze byłem lekko zmeczony no i asekuracja była niepewna. Czy mi to uznacie czy nie wasza sprawa ale jezeli bedzie trzeba nagram ponownie filmik zeby nie było zadnych watpliwosci. Gryf 20kg do tego talerze 2x20 2x15 2x10 co łacznie daje 110kg. Tak jak mowie jezeli beda spory nagram 2 filmik ale to dopiero za tydzien :)

[...] jak by mi ktoś papier ścierny na skórze kładł i tarł nim z całej siły a jak już ktoś spocony się ociera to już masakra... Próbowałem ćwiczyć w rashguardzie ale nic nie daje.. MMA trenował i tak będę ale wygodniej by mi było gdyby skóra mniej bolała a wiem ze to nie jest normalne bo u innych nie ma takich objaw jak u mnie. co mam robić ? są [...]

[...] przez kolegę (aktualnie biorę): - BioTech CREA PUMP - od razu po treningu w szatni - SYNTHA-6 - 30-40 min po treningu Sprzedawca powiedział że CREA PUMP po treningu nie daje efektów i dodatkowo blokuje białko (SYNTHA-6) przez zbyt duży wzrost insuliny (nie mam pojęcia jak to działa) i polecił (co też kupiłem od razu....) : - BioTech CREA [...]

[...] (MAX)p x 16kg 4 seria: (MAX)p x 16kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=3XryZbmN3pc - jedna z serii martwego ciągu na prostych nogach Choroba daje się we znaki, objawia się słabym samopoczuciem, ogólnym osłabieniem, dokuczliwym katarem i bólem zatok oraz gardła co skutecznie utrudnia oddychanie. Jutro ostatnia [...]

[...] z orzechami Coś od siebie: Wróciłem z wypiskami..To już 4 tydzień na długofalowym treningu i bardzo dobrze mi się tym trenuje.Chociaż klatka już dość ciężko idzie ale daje rade może uda się dojechać do 4s 70kg-6powt a to by był jak dla mnie dość dobry wynik.Może uda się jeszcze dłużej utrzymać na 6-tkach co by mnie bardzo cieszyło ;]. [...]

[...] mma.. zależało by mi na suplach ''jak najbardziej zdrowych'' cokolwiek to znaczy...czyli bez szaleństw...to bcaa i aminokwasy i glutamina mnie interesuje co myślicie?? co to daje? jakiej firmy kupic too... lekarz mi powiedział zebym nie barał supli bo od tego nie można miec dzieci i nie wiadomo co w nich jest ;/ Zmieniony przez - AD.sfd w [...]

[...] prawa" domagając się jednocześnie poszanowania własnych zwyczajów , szybko się rozmnażają kiedy my mamy kiepska dzietność , sa wrogo nastawieni do "nowych ojczyzn" ( np. zamieszki w Paryżu ) są nastawieni roszczeniowo , widza naszą słabość i niemoc wiec działają w myśl zasady "... silny bierze , słaby daje..." multi kulti zawiodło po całości

[...] tym ostatnio się mówi bo to tz. temat zastępczy ... a kultura hmmm dla mnie Europie powinna być kultura łacińska , a najlepiej zreformowana wersja protestancka ... ceniąca pracę , porządek i rozsądek co daje ład społeczny i stabilność ... teraz każdy ruch tworzy nową kulturę np. gejowską czyli jaką ? bo jak taką jak na paradach ... to ch** z nią

[...] rozpuszczania. Po jednej tabletce puscilo po paru godzinach dalem druga profilaktycznie. Czuje poprostu,ze serce jest tak jakby obciazone. Nie wiem czy to jest bol poprostu daje znac o sobie tak samo jak trzustka na oralach. Nie jest to bol,ale czuc ze tam cos nieprzyjemnego sie dzieje.Znasz cos co tu mozna dobrego dostac na moje dolegliwosci [...]

Tomek lepiej wiecej niz za malo..;-) a tal na powarznie to wcale duzo nie daje po 5 kaps Glutafusion,U.Amino 5100,Anabol Aino Prof i carbo plus. Delikatny poslizg nastapil w wpisach spowodowany nawalem pracy, wiec szybciutko czas uzupelnic. Jak wiecie suplementacje opieram na produktach Hi-Tec i Peak Inter. Przed treningowo Nitronium, w trakcie [...]

Też kilka dni temu zacząłem podobną "zmianę" do twojej - nie mówię tu o redukcji bo ja trochę inaczej chcę podejść do tematu, ale o zmianie stylu życia... Myślę że startujemy z bardzo podobnego pułapu! Wzrost, waga, stare nawyki - wszystko się zgadza! Jak to człowiek potrafi się zapuścić! };-) Co do tego co napisałeś na początku - nie ma tam nic o [...]

Ja teraz nie mam już nawet ładowania :-( Trochę pochudłem, tak mi się wydaje, z gęby ściągnęło na pewno. Płaski jestem, mięśnie nie są takie pękate jak powinny, ale taki okres akurat. Na razie wycinka, jest co raz lepiej z BF'em. Wczoraj doszły do mnie CLA i L-karnityna - dorzuciłem po 3 kapsy jednego i drugiego. W nocy dziś miałem taką zgagę, że [...]

[...] nabitą. Ile czekałaś na tą gotową rozpiskę diety? Może dostałaś od razu? A nie wskazuje to czasem na to, że był to gotowiec? Czy tak się traktuje kogoś, kto szuka pomocy, daje mu się jakiś gotowy szablon, nie zagłebiając się nawet w jego upodobania smakowe? A te bardzo dużo o osobie mówią. Dlaczego podroby odradzają? Skąd masz niby brać [...]

http://www.google.pl/imgres?q=do+brzuszk%C3%B3w&um=1&hl=pl&safe=off&sa=N&tbo=d&biw=1440&bih=799&tbm=isch&tbnid=RstjcKVyG2KaqM:&imgrefurl=http://zakupy-budowa.tuznajdziesz.pl/gniazda-telefoniczno-komputerowe/ab-roller-kolyska-do-brzuszkow,2403804,4406/&docid=dpUF6Fpv6ozCnM&imgurl=http://cdn13.epasaz.smcloud.net/s/files/f485df931ddc392d.jpg&w=489&h=4